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《存在的焦虑与创造性的生活》  

2014-11-01 08:40:46|  分类: 读书 |  标签: |举报 |字号 订阅

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《存在的焦虑与创造性的生活》

                                     []沃克

1、弗兰克尔指出,作为一个人,最根本的一点就是对自己生活中的责任要有明确的认识和坚定的信心。我们必须对自己负责,对他人负责,这种生活才是有意义的生活。人不会满足于自我平衡、内心和谐和没有任何压力的状态。只有当人富有责任感地去对待困难、处理问题时,他才是最满足、最幸福的,他的生活才最有意义;

2、当一个人为追求价值而不断成长进步时,他的生活也是有意义的。这些价值主要有三方面的:创造的、体验的、态度的;

3、创造性价值。一个人为社会利益而工作时,这是创造的价值。如果我们把日常的工作当作表达创造性价值的好媒介,而不是当作花时间去挣钱,我们就会发现生存的一种充实而又激奋的方面。如果从创造的角度去对待我们的工作,人人都会获益。我们不但丰富了自己的生活,也使我们周围的人生存得到充实。在富有责任感的活动中,我们发现了人生的真实意义;

4、体验的价值。它与对爱情、愉悦、好奇、知识、大自然、艺术以及历史的体验和欣赏有关。观察生活中的真、善、美,体验热情和激奋的心绪,就会使人感悟到生活的深蕴和意义;

5、态度的价值。指我们应该用正确的态度去对待生活。例如,只要可能,我们就应该回避苦难,但假如我们面临的是无法逃避的苦难,我们就应该努力使苦难成为自己生活中一种推动力量。弗兰克尔在他的书中写道:一位老人因自己爱的老伴去世而痛不欲生,弗兰克尔却对他说,他替他感到高兴。老人不解:你怎么能这样说呢?于是弗兰克尔给他指出,如果他先死,他的老伴必然会万分悲痛。既然现在是老伴先死,他就应该义不容辞地承担这种痛苦,并为老伴不会受这种罪而感到庆幸;

6、幸福在任何时候都是不能追求的,甚至是不能期望的。只有当我们在生活中求得真正的意义和积极的价值时,幸福才可能作为这种生活的附产物而生。这才是真正的幸福,它与单纯的享乐格格不入;

7、在过去的岁月里,我已经实现了一切,我不仅完成了我的工作,而且爱过,承受过苦难。这些就是我最感自豪的事;

8、一个人对他在生活中所起作用的态度同样十分重要。每一个都有自己独特的命运和生活中的贡献,没有人能代替他。每个人都有责任去认识自己的作用,履行自己的义务。这样,他就能使生活变得有意义;

9、死亡与其说是毁灭生命,不如说是给生命带来了意义。假如生命是无限的,人就会把一切事情都往以后推延,我们也就不需要去活动、去工作、去创造。生命必然完结这一事实具有重大的意义;

10、把力量集中在有意义的事情上,那么马上就会摆脱焦虑,过一种更充实、更有明确目的、更幸福的生活;

11、有时我们可能由于努力过分而无法取得成功。如果我们比较轻松自在地处理问题,成功也就容易得多,比如呼吸;

12、矛盾意向。在许多情况下失调行为的产生是由于人们过分害怕某些令人恐惧的事物。这就是说,由于他老是担心着某种可能使他感到焦虑的处境,因而他变得万分恐怖,以至于不由自主地被引入这一境地,这叫做“预期焦虑”,它常使人变得无能为力。一个人对某种处境的恐惧,以及他对这种恐惧的害怕,使他陷入恶性循环。他极力希望摆脱他所恐惧的处境,结果被焦虑所压倒。如果到了他不得不面临这一处境时,他几乎不能正常工作和活动。

   在这种情况下使用矛盾意向法,即告知病人努力去做他在这种情况中最害怕做的事,或盼望这些事发生。当然,这是与真正的愿望相反。这样,致病的恐惧感为相反的愿望取代了。这一方法使人以先发制人的方式克服预期焦虑,让他松驰,以便从容镇静地对付他所面临的局面。

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