《真正的幸福》—[美]马丁.赛利格曼
1、心理学家研读了180位修女的自传，发现在自传中表达出积极感受的修女90%以上活过了85岁，而没有幸福感的修女只有34%活到了这个年龄；
2、幸福感和生活质量息息相关，幸福的人不仅寿命更长，而且更容易得到爱情婚姻方面的满足；
3、接近任何一种美德都会让人获得心灵上的满足，那不是来自过上富足生活的感官享受，而长久回荡在心中的意义感和满足感。所以，真实的幸福来源于发现自己的优势和美德，并在生活中充分发挥它们；
4、有幸福事情的人要比没有幸福感 的人能更好地做出决策；
5、快乐是短暂的，它易于获得且易于消退，在程度上更浅；幸福却是持久漫长的，它更像是人的一种状态、心境，生发于内心更深入；
6、购买力越强的国家人民生活满意度越高，但是当国民收入超过人均8000美元之后，财富的继续增加并不会增加生活的满意度；
7、通过其他变量的改变，即使有一些消极情绪也可以提升幸福感；
8、短期内的消极情绪不但是必然的而且也是必要的，刻意压抑只会延长消化的时间；
9、关于乐观，有两个维度的指标来进行评判；属于时间维度上的永久性，以及属于空间维度上的普遍性；
10、心流体验。比如当画家作画时，会全情投入，不在乎劳累、饥饿或不适，他们只会继续画，直到画作完成。在这个过程中，画家正体验着美妙的感受。心流体验表一个共通的心理成分：有挑战性且需要技术、注意力集中、目标明确、有即时反馈、全情投入、控制感、忘我感、时间停止感。奇怪的是，在心流体验当中你不会觉察到积极情绪，也是没有意识的，积极情绪发生在心流体验结束后，那时的你会感受到巨大的满足和喜悦；
11、虽然在心流体验发生之际，我们不一定能获得即刻的快乐，但是不断地学习、工作和创作一定会为以后的生活积累下非常好的资源；
12、喜欢学习新东西，总是对某一方面的知识极为渴望，在没有外部诱惑（物质奖励、他人敬仰等）的情况下，仍然热爱这方面的知识，这就是喜爱学习；
13、霍普金斯大学的研究员发现，在所有104种职业中，律师是最容易得抑郁症的行业，比平均水平高出3.6倍，同时也是更容易沾染毒品的行业；律师的离婚率也非常高，身体状况也堪忧；
14、律师不幸福的原因：悲观、有责无权、非胜即败；
15、婚姻是唯一可以影响幸福的外在因素；
16、美好的生活来自每一天都应用了你的突出优势，并将这些优势用于增加知识、力量和美德上，这就是有意义的生活。
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