注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

freebird

 
 
 

日志

 
 
关于我

按自己的意愿生活与做事,竭尽全力拼搏与奋斗,无怨无悔,有一个精彩而美丽的人生!

网易考拉推荐

《浅薄》【美】尼古拉斯.卡尔  

2018-01-05 23:11:03|  分类: 读书2 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
 

《浅薄》【美】尼古拉斯.卡尔

1、从抑郁症到强迫症,这些精神疾病都和神经可塑性有关。患者对症状关注得越多,这些病症侵入神经回路的程度就越深。在最坏的情况下,大脑会把自己训练成患病状态;

2、尼采用球形打字机打字时的感觉是人类智能与文化史上的一个中心主题,对于我们用来读写的工具,或者以识别的方式处理信息的其他工具,在我们的头脑影响它们的同时,它们也在影响着我们的头脑。当智力技术获得普遍应用时,这些技术经常会催生新的思维方式,把以往局限于少数精英群体的思维模式扩展到普遍民众中。换言之,每一项智力技术都体面着一种智能伦理,具体化为一套关于人脑如何工作或应当如何工作的假设;

3、技术的使用让一些神经回路得到强化,而让另一些回路逐步弱化,让特定的心智特点越发显著,而让别的特点趋于消失。信息传媒以及其他智力技术如何对人类文明的发展施加影响,如何在生物学意义上引导人类意识发展的方向,社经可塑性为我们对这些问题的理解提供了原本缺失的一环;

4、我们通过我们的行为和行为方式——时时刻刻,日复一日,有意识地或无意识地——改变着神经突触之间化学物质的流动,从而改变着我们的大脑。我们通过树立榜样、创办学校、使用传媒等方式,把自己的思维习惯传给我们的子孙,一并传承的还有我们大脑结构的改变;

5、智力技术的运用塑造并重塑了我们的大脑中的神经回路,这不仅是可能的,而且是必然的。任何重复性的经验都会影响神经突触,连续使用能够扩展或补充神经系统的工具会造成神经系统的改变,这一点是非常明确的;

6、当沉浸在书中的时候,自己的知觉会发生显著变化。据中世纪的叙利亚主教艾萨克描述,无论什么时候,一个人默默读书都“像是在做梦,进入了感觉和思维高度集中的状态。记忆的骚动打破了这种沉寂,内心思考带来的喜悦浪潮此起彼伏,意料之外的欢快突然爆发”。读书是一项沉思冥想的活动,不过读书时大脑并非无所作为,而是要充分动员、全力运转。为了全力应对字词、思想及情感产生的内部刺激流,阅读者会让自己的注意力摆脱外部刺激流的干扰。这就是深度阅读过程独一无二的本质。是书本技术让我们心理发展史上的这个“奇怪的反常现象”成为可能。读书人的大脑不只是一个会认字的大脑,它更是一个博学的大脑;

7、无关紧要的闲书加快了图书在大众文化中的传播速度,使其成为人们闲暇时的主要消遣方式,从而也有助于推动聚精会神的深层阅读。爱森斯坦写道:“伴随着纯粹精神投入而来的静默、孤独及沉思,同样也会与精读庸俗的过程相伴而生。”不管一个人沉迷于英雄救美的言情小说,还是陶醉于清丽高雅的诗词名篇,对神经突触造成的影响大致是一样的;

8、高强度阅读,长时间合作社全神贯注于所读内容。关于这种类型的阅读,华莱士在题为“居室寂静而世事安宁”的双行诗中,进行了优美动人的描述:居室寂静而世事安宁,读者变成了书本。夏日的今晚就像是书本的灵性,居室寂静而世事安宁。词句脱口而出,仿佛根本没有书,有的只是书页上方斜靠着的读者。他想靠过去,他渴望成为渊博的学者,对他而言,书是真切的存在。对他而言,夏夜就像是完美的思想,居室寂静,因为不能不寂静。寂静是书中含义的一部分,寂静是读者思想的一部分,这正是通向书页的完美路径。华莱士的诗作不仅描述了深度阅读,而且其本身也需要深度阅读。理解这首诗,要求读者具有诗中描述的头脑。阅读全神贯注时的“寂静”和“安宁”变成了诗篇“含义的一部分”,这种状态为思想和表达的“完美”境界铺好了借以抵达书页的道路。在“夏日的夜晚”这个才情十足的隐喻中,作者和读者水乳交融,共同创造并分享着“书本的灵性”;

9、由于我们的先人日益醉心于书中前后连贯的长篇论证和娓娓传述,他们变得更善于沉思冥想,更容易浮想联翩。玛丽安.沃尔夫说:“大脑为了阅读,已经学会了怎样进行神经回路的重新排序,而新思想更容易出现在这样的大脑中。读书写作则促进了日超精密的智力技能的长足发展。”正如华莱士所理解的那样,伴随着深度阅读的安宁寂静变成了“思绪的一部分”;

10、上网可以调动如此之多大脑功能,所以上网可以帮助老年人保持敏锐的思维。斯默尔说,在网上搜索和浏览网页类似于填字游戏,可以“锻炼”人的大脑;

11、选择网上阅读,我们牺牲了实现深度阅读所需要的条件。我们回到了“单纯信息解码”状态。在全神贯注地进行深度阅读时,我们形成了建立丰富的神经边接的能力,但现在这种能力基本上被闲置了

12、深度阅读让我们得以过滤掉那些分散精力的刺激,保证大脑额叶平静安宁地发挥解决问题的功能,从而使深度阅读变成了一种深思的形式。博览群书的读者拥有一个平和而非喧闹的头脑;

13、脑科学家已经认识到,长期记忆实际上是人们理解领悟的场所,存放其中的不只是事实,还有复杂的概念,或者说“图式”。这些图式把零散的信息组织排列起来,形成知识模式,从而使得我们可以进行深入而丰富的思维活动。斯威勒说:“我们高额的智力主要来自长期获得的各种图式。我们之所以能理解自己专业领域里的相关概念,是因为我们拥有与这些概念密切相关的图式。”把信息从工作记忆转化为长期记忆,进而形成概念性的图式,这种能力决定了我们的智力深度;

14、当一心一意地专注于书本时,我们能够把所有的或大部分信息一点一滴地转入长期记忆,进而开成创建图式所必不可少的联系。使用互联网的时候,我们面对着许许多多个信息龙头,每个龙头都开到最大,水流喷涌而出。当我们从一个龙头匆匆转向下一个龙头的时候,小小水管里的水就会溢出来。我们只能把一小部分信息转入长期记,而且我们转存的是从不同龙头流出的混合内容,而不是从一个特定来源不间断地流出的连贯水流;

15、那是1884年一个暖洋洋的夏日清晨,在美国马萨诸塞州的康科德镇上,一位具有远大抱负的叫霍桑的小说家正坐在树林中的小块地上,这是效外一个以沉睡谷闻名的异常安宁的所在。霍桑陷入了沉思,他正在专心致志地思考那些转瞬即逝的感想和印象,他正把自己变成“超验主义”运动领袖爱默生在8年前所说的“透明的眼球”。据霍桑当天所做的笔记记载,他看到“阳光是怎样穿过树影而不停地闪烁,树影又是怎样把阳光抺掉,他一直在想象那种愉悦和沉思相伴而生的欢快心情”。他感觉有一阵微风吹过,“微风似乎发出最最轻微的叹息,然而这声叹息却有强大的精神力量,能以其轻柔、空灵的凉爽穿透肌肤,沁人心脾,让灵魂感受到微风的吹拂,带着温柔的喜悦微微震颤”。他从微风中嗅到一丝“白松的芬芳气味”。他听到“村子里的钟声正在敲响”,“远处的割草人正在磨镰刀”,“隔着适当的距离听上去,尽管会有这些劳作的声响,可是却平添了悠然自得者感受到的安宁,所有这一切全都融入了他本身的沉思冥想之中”;

16、20世纪60年代,美国宾夕法尼亚大学神经学家路易斯.弗莱克斯纳有一个非常有趣的发现。他给鼠注射抗生素,阻止细胞产生蛋白质,之后他发现这些小动物无法形成长期记忆(记住在迷宫中行走时如何避免遭受电击),但是能继续存储短期记忆。这一发现的意义十分清楚:长期记忆并不只是短期记忆的强化形式。这两类记忆的生物过程是不同的。存储长期记忆需要合成新的蛋白质,而存储短期记忆不需要;

17、坎德尔在2006年出版自传《追寻记忆的痕迹》中写道,通过新一轮海参实验,“我们第一次看到,大脑当中神经突触连接的数量不是固定不变的——它随学习而改变!”;

18、随着上网渴望的逐渐减弱,我发现自己能心无旁骛地坚持几个小时了,也能专心致志地通读一篇学术性很强的论文了。看起来,一些闲置已久的旧有神经通路正在获得重生,而另一些跟上网相关的新通路正在归于沉寂。我开始有一种更加心平所和、更能掌控自己思路的感觉——越来越不像家验室里按压杆的小老鼠,而更像是一个人了;

19、过去20年来,一系列心理学家研究揭示,人们在寂静的乡间独坐,与大自然接近时,会表现出更强的注意力、记忆力以及认知能力。他们的大脑变得既沉着又敏锐。根据注意力恢复理伦,原因在于:人们不受外部刺激影响的时候,大脑能够有效放松。在这个时候,大脑不再需要为处理源源不断的分神刺激而加重工作记忆的负担。沉思状态加强了他们对思绪的控制能力。

 

  评论这张
 
阅读(9)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018