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按自己的意愿生活与做事,竭尽全力拼搏与奋斗,无怨无悔,有一个精彩而美丽的人生!

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《积极思考的力量》【美】斯科特.W.文特雷拉  

2018-05-11 21:59:01|  分类: 读书2 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  《积极思考的力量》【美】斯科特.W.文特雷拉

1、世界上什么东西也代不了持之以恒,才华不能够,因为没有什么东西比不成功的才子更为司空见惯;天赋不也不能够,因为这个世界上到处是受过良好教育的乞丐。惟有决心和持之以恒才是万能的;

2、许多公司每年投资数百万美元云进行员工的基础知识和技能培训,其目的是提高工作效率,然而,其结果又是令人失望的。这说明培训的重点放在知识和技能上还不够,因为自我限制的信念和消极的思想是祸水,它们可能妨碍知识和技能的有效运用;

3、影响我们工作的外在因素可以分成三类,三无:无先例,别做了,过去没人做,将来也别做;无希望,曾经做过,但失败了;无条件,正在做,但很有限。当我们没有达到某一特定的目标或取得某种程度的成功的时候,我们常常以“三无”作为抱怨的理由;

4、经理们的任务是创造一种能够经常增强和培育积极态度的环境;

5、问题一旦清楚界定就等于解决了一半。为充分利用此书,建议花上几分钟,分析和确定一下目前所面临的或不久的将来有可能要面对的问题,把它写在纸上,不要丢掉。当你读完本书,你还有机会继续下云,制订一个彻底解决你的问题的方案。本书后面附有快速指南,在里面你也可以找到有用的指导意见;

6、你要对自己说些什么?面对你刚刚分析过的麻烦事,你想对自己说什么呢?你是知道的,你自己对问题的看法可能对你解决问题有利,也可能不利。从积极的方面去想,你就会变得积极起来,消极地想就会变得消极。此时,你的自我对话(你对自己所说的有关麻烦事的话语)是个关键,它决定着你是否能清楚地进行理性思维,或者让消极的情绪如焦虑、害怕、气愤、沮丧等战胜你;

7、你渴望得到什么样的结果?这个结果应该是可衡量的,这一步骤包括了三个方面的重要内容:确定目标;加以肯定;形象化;

8、增加积极的品格。一个积极思考、积极生活的人有十大行为特征,它们是:乐观、热情、诚实、有信念、有勇气、有信心、有决心,有耐心、聚精会神、保持镇定。这些品质会给你以支持,让你渡过难关、达成目标;

8、企业界和体育界的专业人士证实,通过把你实现目标所需的各项条件和情感呈现在脑海里,你一定能大大提高制胜的机会;

9、采取行动。把你所要采取的行动的具体步骤简要地列出来不失为一个好办法。你可能会发现有的问题很难解决,得延续几个星期僅数月,于是需要分成很多小阶段。一个详尽的计划或以帮助你清楚地考虑到处理问题中的各个方面;

10、评估行动结果。这样做的目的是将来你可以重复那些对自己有帮助的做法,同时改正你已确认的缺点,从而加速行动、节省时间。你可以通过以下问题来开始事后评估:

我的预期目标是否全部达到?

有哪些工作进展顺利?为什么?

行动计划的哪几个方面最有效?为什么?

哪些工作本来可以做得更好?

哪些方面有待进一步改进?

获得成功的要素是哪些?

11、企业中积极思考有很多好处:

它是充分发挥全体职工潜在能力的关键,是推动企业最完美运作的强大力量;

它是创造高质量服务的唯一要素;

它可能激励发明和创造;

它可以创造一个开放的、诚实的、相互信任的工作氛围;

它可以大大改善人际关系,这是我们做好各项工作的关键;

它可以节省大笔开支;

12、积极思考带来的开支节省格外引人注目。根据美国劳动统计局统计,美国的企业每年因消极因素而是带来的损失大约有30亿美元。这些损失主要来自闲谈、苦恼、抱怨、暗地里打击和不友好态度相关;

13、通过积极思想,客户公司可以大大减少上诉量,大大减少处理上诉的思想;

14、我们经理们每天都在花费大量的时间和精力去处理公司内部因消极因素而带来的非生产性的问题;

15、让我们改变消积,向着积极的工作氛围推进,让所有的职工都清楚明了积极思考是怎么回事?

16、积极思考是些意志坚强、立足现实的人,他们的精力和热情可以克服任何困难;

17、大多数情况下我们是不可能改变环境的,我们只能改变自己对环境的认识;

18、如果你自己在生活中不做选择的话,别人将为你做出选择;

19、对积极思考的描述:

我们内在用积极思考的方法得到我们所期望的结果的能力;

即使事实似乎已经表明不可能还坚信可能性的存在;

十种品格的混合体;

进行创造性的选择;

正视问题;

20、世界和世界上的人常常是不公正的,我们无法避免不公正,但我们可以学会以更积极的心态来应对这些不公正;

21、那些真正做出了巨大工作成绩的人都是些做出了巨大的牺牲,承受了巨大痛苦的人。我自己在专业工作中进步最快的时刻也正是感到最绝望和沮丧的时候。可惜的是,我们很多人从不设法去解决工作中的问题,他们遇到问题就打退堂鼓,因为事情难办就偏离既定的目标。可成就是和我们所承受的痛苦成正比的,谚语说得好:无种不收;

22、我们不可能迫使别人喜欢我们,我们所能做的只是独立自主地工作,满有把握、充满信心地去思考、感觉和行动。别人会被你的这些优秀品格所吸引。我们还可以将自己的注意力集中到喜欢别人上来,而不是被别人喜欢。如果我们真的对别人产生了兴趣,别人也会做出积极的反应;

23、在企业里很多人害怕进行尝试——不管是对新想法、新岗位、新技术,都是一个样——因为他们不想犯错误。管理人员最基本的一条就是必须具备做决定的能力,可是很多应该做出的决定实际上都没有做出,因为经理们都想避免犯错误;

24、有22%的问卷调查人因老板的粗鲁行为曾经有意减少产量;有52%的人说他们曾经因为担心而浪费过工作时间。最严重的报复来自那些感到受到不公平对待的职工。一位著名的全美橄榄球联盟的球员在离开工厂几年后承认,当他在汽车装配线上工作时,他曾经故意把汽车门框里的零件装松一些,也想通过这样做来“讨回公道”;

25、尽管报复具有很大的吸引力,可能你也觉得它是那么合情合理,让我们远离报复吧——它只能释放出更加消极的能量;

26、回答以下六个问题可能帮助你了解思考的真理:

是什么事惹得你心烦?

你是怎样看待此事的?

你所说的与现实情况是否完全相符?是否仅仅只是你的一种愿望?

你所关注的事件如何看待才会显得更加现实一点,更理性一眯,更具建设性?

如果更加现实,更加理性和更具建设性地看待问题,这会给你和其他人带来什么好处?

如何把你原先的自我对话改为反映了你的新的观点的自我对话?

27、目标制订:具体、可衡量、有行动表述、现实的、限定时间;

28、没有幻想的游戏,工作不会成功。想像的翅膀给我们带来的惊喜真是不计其数;

29、运动着的脑海形象把你的最终目标展现在你所有的感官面前,使自己觉得在充分发挥自己的技能,它使得参与实际技能发挥的神经中枢通道略带激情,就像是为你大脑里的集成电路编排程序。你需要努力做的就是把积极行动的程序编排进你的大脑和神经系统以彻底放松自己,使自己的目标得以实现。脑海中的形象有利于你建立一个积极的动作模式,还可以帮助你增强自信心,相信自己能够竭尽所能进行实际运作;

30、在头脑里想像出成功的形象并让它留下永不磨灭的印记。始终保留这幅画面,决不让它褪色。你的大脑会自然地将它呈现。永远不要去想到失败,永远不要去怀疑心中形象的真实性,否则会有失败的危险,因为大脑总是企图将心中的形象实现;

31、如何想像成功:

平静心情。打一个可以休息的安静的地方,闭上眼睛几分钟;

设想你自己在未来的场合表现得完美无缺。你的行为非常理想,其他的人的反应也是和预料之中的完全一样;

在想像中要让尽可能多的感官介入。要把周围所有的生动细节都想像昢来,听到各种声音,从人的说话三通椅子的吱吱声,到墙上的钟声都要听见。要看到四周的人都已各就各位,感觉到你脚下的地毯和手下的桌垫的质地,闻到咖啡的芳香等;

想像完后再将整个事件进行生动的回顾。指出自己的不足,重新回顾那些尚无把握的部分,直到你看见和感到一切是那样的尽善尽美;

通过形象化,你建立了成功经验的仓库:看到了心想事成(当上了经理,签订了全同等)。整个过程就像伯电影一样,与谁在一起,在哪里,看到了什么,怎样看到的,听到了什么,前看后看,上看下看,左看右看,远看近看,一切都是理想的、完美的;

32、我们每个人都有可能面临危险,都有可能因想像到最糟情形而止步不前,从而不能正常发挥自己的技能。可是,如果你想像时不把困难放在心上,困难也就变得能够克服,做到事遂人愿;

33、积极的品格是天生的(身体上的、思想上的、情感上的、精神上的),它决定了一个人成功的大小。积极思考者的十大品格是:乐观、热情、信念、正直、勇气、信心、决心、镇定、耐心、专心。如果你在这所有的品格上都有较高的水准并能恰当地加以发挥的话,可以想像得出你一定能够取得惊人的成功;

34、积极思考者的十大品格特征:

乐观:在困难、挑战和危机面前仍然相信并期待着积极的结果;

热情:具有很大的兴趣、干劲、情感和内在动力;

信念:坚信自己内心、他人和超自然的精神力量在必要的时候会为自己提供帮助和指导;

正直:做事诚实、公开、公平。按照自己的行为准则生活;

勇气:即使是前途未卜仍然愿冒风险去克服恐惧心理的意愿;

信心:对自己的对力、才能和潜力毫无疑问;

耐心:愿意等待赵本山会、有利条件和结果的出现;

镇定:在困难、挑战和危机面前,天天保持清醒的头脑和平衡的心态,花时间去反省思考;

专心:通过确立目标和优先项目来集中注意力;

35、集中力:信念

信念慢坚信自己内心、他人和超自然精神力量在必要的时候会为自己提供帮助和指导:

相信或肯定有办法来增强自己的能力;

使自己为高尚的事业和目标去生活;

不会担心,因为有信心;

相信某一思想或原则体系;

将单一的事件看做是整个计划或归宿的一部分;

36、当你期待着最佳结果时,你的大脑会释放出一种磁性引力,按照引力规则它将为你带来最佳结局。可是当你期待着最糟结果时,你的大脑里将会释放一种排斥力,它常常会迫使最佳结局离你而去。这是多么奇怪啊,一种持续的美好期待可以激发出一种力量,使得最佳结局的愿望变成现实;

37、积极的企盼可以带来意想不到的结果。有三位教师被告知,他们是全校最好的教师,将被派去任教三个尖子班。一年之后,这三位教师所教的学生的分数高出全校平均分的20-30%。实际上,这些教师和学生的名字都是从一顶帽子里随机抽出来的;

38、我们为自己的痛苦而欢欣,因为我们知道痛苦可以造就坚忍不拔,坚忍不拔可以造就特殊的性格,特殊的性格给我们带来希望,希望不会使我们失望-诺曼斯;

39、具有坚定信念的乐观主义者把任何困难都看做是对自己智慧、创造力和信念怕一种挑战……他知道解决问题的方法是一定会有的,并最终找到了它——诺曼.文森特.皮尔;

40、只要困难不灭我,我当更强大——尼采;

41、振奋力,热情:

抓住机遇干一番事业;

早上醒来为眼前的一天而激动不已;

干劲和主动性比其他人都大;

期待着和欢迎新的经历和挑战;

未经请求,主动做出努力;

把自己的坚定信念公开告诉别人;

梦想、愿望、兴趣、激情接二三地出现;

对项目、创意和机遇表现出热烈感人的劲头;

42、你的心中所想决定着你的工作结果。当一个人确实产生了热情,你可以发现他目光闪烁,反应敏捷,性格好动,浑身都有感染力。热情使他截然不同的态度对待别人,对待工作,对待整个世界。热情的最大特点就是令人充满激情和愉悦之感——诺曼.文森特.皮尔;

43、热情是可以输出的。如果你在表达自己的思想、观点、立场、态度时表现出了激情,别人就更愿意听你说话顾。总之热情是一笔商业财富;

44、如果你对自己所做的事情没有激情,你也就不会有热情。赋予我们所做的事情以重要性,激情也就产生了。即使我们所做不是那么充满魅力,只要我们从中去寻找意义和目的,也就有了激情;

45、要有真玤的热情,你必须对生活抱有深深的感激之情;

46、推动力,决心:

想出办法去克服那些阻止或削弱我们的力量的困难;

做好计划去实现自己的目标或工程;

尽管时间有限,资金不多,仍然保证去完成自己业已开始的工作;

拒不承认失败,绝不在挑战面前退缩;

不依靠别人;

在似乎不能达到的或是不可实现的目的和目标面前跃跃欲试;

受内在动力驱动;

47、动力:

我可以做自己想做的事,可以自由健康成长;

我热爱、关心或帮助别人;

我觉得好像我是属于别人的;

我更有信心,更加能干了;

我发现这一活动很有趣,给人带来快乐;

我学会了或尝试了新的技能;

我受到了刺激,因而去迎接挑战;

我运用了知识和技巧;

我更加热爱自己的生活了;

我提高了自己的能力,进一步发掘出自己的潜力;

48、当你充满信心的时候,它会流露在你的神情和举止中,表现在你与人握手的方式,看人的神态,说话的主式等细节上面;

49、不要总批评他们的错误,要把他们所拥有的美德告诉他们,努力将他们从缅怀错误的坏习惯中解脱出来,为他们树立一个更加光彩的自我形象,一个真正的他们自己的形象,一个勇于挑战、能力非凡,最终能够取胜的形象。一个美丽的充满希望的有益于大众的人物形象的感染力是巨大的,它可以改造整个城市……

50、持续力,耐心:耐心是愿意等待着机会 、有种条件和结果的出现。我记得当我找到“耐心(PATIENCE)”这个词的拉丁词源时,我感到惊讶。它的拉丁语为PATI,意思是“受罪”。乍一看去,它与耐心似乎联系不上,可慢慢地,我也觉得耐心确实有受罪的成分了,不一定是肉体形式的痛苦,可能是精神上的痛苦。当我们不得不等待更长的时间时,我们有时候是可以体验到此种苦痛的;

51、当顾客感到有压力时,他们常常会回避不买,即使他喜欢你的产品;

52、以下情况下我们都表现出了耐心:

在危机中泰然自若;

镇定地等待着事态的发展和机遇的到来;

在时间的流逝中寻找机会;

下定决心以平衡的心态度过不得不等待的时间;

在不得不等待时,行为举止都不冲动;

决不接受低于期望值的条件而匆忙结束;

让条件、关系和联盟自然发展;

在有可能的情况下,让别人按照他们自己的时间表来完成任务;

53、耐心是一咱美德,令人有优雅的风范;

54、在以下情况下我们都表现了了镇定:

行动前停下来思考片刻;

想一想哪些情况可能引起紧张情绪;

对工作的需要与足够的体力、情感、精神需求进行综合统筹考虑;

保持轻松的心情,稳定的工作速度,而不是那么疯狂;

对具体事物不会过于担心和迷恋;

不让消极的情绪左右和破坏我们的心情;

能够控制住自己的情感反应;

能够花时间去重新获得或继续保持对美好生活的憧憬;

55、镇定自若的人们懂得怎样来控制自己,知道如何来适应他人,而他人也会相应地尊重他的(精神)意志,觉得可以慢慢地来了解他,依靠他。一个人越是沉着冷静,越可能成功,越可能影响他人,越具有永恒的力量——作家与哲学家詹姆斯.艾伦;

56、信念在镇定中起了很大的作用。信念是一咱提示,让你相信自己、他们或一咱超自然的精神力量,在需要的时候,它可以为你提供支持和指导。如果你相信有超自然的精神力量的话,我建议你加强与这种力量的联系。对我来说,是通过祈祷、沉思、阅读圣经来与上帝保持联系的,这永远是我恢复镇定的可靠主法;

57、增加自己的专心程度也很重要。当你一次想做的事情太多时,你的注意力就会分散了,思维逻辑也就杂乱了。你要经常计划好你的工作,分清主次,使自己有一种支配感,让你的大脑清晰、宁静;

58、从早上起床开始就要确保有一种平和的、心满意足的镇定的生活态度。在谈话中要削除所有的消极的思想,这很重要,因为消极的思想会带来紧张和内心的压力。记住,我们所说的话语在自己思想深处一定会产生影响,一定会影响到我们的情感和行动;

59、积极思考的四种力量:集中力、振奋力,推动力,持续力;

60、每个人都有能力完成伟大的事业,只要他们遵从积极思考的原则,并将其系统应用于事业中,他们就会极大地提高自己实现目标的能力——小杰克.洛。
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