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《生命的另一种可能》[美]埃伦.兰格  

2018-06-10 23:18:23|  分类: 读书2 |  标签: |举报 |字号 订阅

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《生命的另一种可能》[美]埃伦.兰格

1、实验组:被试者要求做回年轻20岁的自己,他们不是追忆,而是真正“变回”,生活环境、说话、设备等都回到20年前;控制组:被试者仅仅是在追忆过去;一个星期后,研究者发现两组被试的状态都发生了显著的变化:他们的听力和记忆力都有所提高;体重增加了近3年;身高、步态、体态、关节柔韧和手灵活性都有所改善,积极参与日常少动,自理水平也提高了;

2、我们配偶的年龄会在一定程度上影响和调节我们的身体状态。配偶中年长的一方会受年幼一方的影响,变得更年轻、寿命更长;面配偶中年幼的一方,会受年长一方的调节,更容易衰老,寿命也会在一定程度上缩短;

3、种种标签使得我们几乎所有的身体反应都归为异常症状,而忽略了我们对自己身体真正的体验;

4、身心关系是协调统一的,我们的心理可以影响我们的身体;

5、我们可以打破年龄和衰老的极限,年龄的增长绝不意味着衰老与疾病;

6、对衰老的态度是影响我们寿命的主要因素;

7、专念可以帮助我们摆脱有关健康的思维定势,突破固化、刻板的思维模式;

8、觉察变化的存在是专念的开始;

9、觉察到改变的可能性才会产生改变;

10、关注变化有利于提高婚姻满意度;

11、记忆力并不受年龄的绝对影响,也取决于事物对我们的意义;

12、心态对我们的身体健康影响是巨大的,积极的心态会给我们身体带来正向的影响,而消极的心态只会给我们的身体带来负面的作用;

13、养老院普遍存在护理过度的问题。在养老院,老人们的生活被安排得非常容易,老人被剥夺了专念的机会;

14、喝到一瓶被告含有咖啡因的饮料后,即便它本身并不具有任何提神作用,我们依然会失眠;

15、相双于那些患有癌症但是并末被诊断出来的病人,被诊断为癌症的患者疾病恶化的速度会更快,死亡时间也更早;

16、社会时钟是指社会中存在一套内隐信念来度量生命,每个年龄段都有着与其相符合的态度和行为。

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