《心理学了没？》[台湾]林肇贤
1、解读信息时，应通过逻辑思维去判断，尽可能客观地评估来源的可靠性；
2、人的生理与心理密不可分，相互影响；每个阶段的心理状态也各有不同；
3、心理实验要成功实施，就要严格遵守法则，控制其变量，保证只有一个变量影响结果，以验证其中的因果关系；
4、心理学提供了重要的基础框架，让我们了解“人性”，并通过可操作性的原理，解决人生各种问题；
5、冰山理论：我们所了解的自己像浮在海平面上的部分冰山（意识），不熟悉甚至可能一无所知的自己，是掩藏在海平面以下的冰山（意识）；
6、人格理论：人格包括本我、自我、超我三部分。本我是最早发展的原始部分；自我主要功能是利用环境可允许的方式来满足本我的需求；超我代表内心的道德良知；
7、俄狄浦斯情结：也称为恋母情结。幼年期的男性不自觉会对母亲产生爱慕之情，并嫉妒仇视父亲；
8、荣格的人格面具与阴影论述：人格面具是我们的生存角色（例如优秀员工、孝顺子女等）；阴影则是人性黑暗而，是不符合社会习俗或道德的部分。阴影则是人性黑暗面，是不符合社会习俗或道德的部分。阴影人皆有之，但人格面具越符合符合社会预期，阴影就会越大。例如过度认同“孝顺子女”面具的人，会牺牲自己的生活来照顾父母，筋疲力尽时则将“不孝顺”的阴影特质投射到他人身上，认为其他兄弟姐妹没有尽到子女的责任；
9、马斯洛的需需求理论，从越往高层次发展的人，越不容易出现焦虑等心理恐惧。所人人本主义者都认为，人性中普遍存在自我实现的渴望，自我实现是一处返璞归真的道路；
10、1879年，德国出现第一个心理学专门实验室，心理学逐渐成为独立学科；精神分析的量论基础是“个案研究法”，注重潜意识，认为所有行为都有丰富的内涵；
11、行为主义认为心理学是实验为基础的自然科学，目标是对行为的预测与控制；
12、人本主义关注人本身，相信生命会朝有意义的方向发展，目标是释放个体潜能；
13、服从权威实验的残酷性在于，它揭示了人性的黑暗面，让我们发现，自己与犯罪者之间的道德界限如此模糊，我们竟会如此胆怯地屈从于权威；
14、“积极心理学”或“正向心理学”这个概念是由心理学家马斯洛提出，但使它发扬光大的却是塞利格曼。1998年，塞利格曼以史上最高票当选美国心理学会会长，并以推积极心理学为目标，旨在研究人类如何才能生活得快乐、成功及有意义；
15、除了智力以外，自制力是必备的本领。在心理学中，自制力有一个专有的名词——“延迟满足”的能力，就是暂时抗拒诱惑，先苦后甜的能力；
16、“延迟满足”能力强的人会取得更大的成功。所以，父母有求必应，绝不是好的教育方式；
17、心理学上有个术语叫“曝光效应”，任何事物，只要不是让人太反感中、太无聊的东西，多接触几次后，很大可能会因为熟悉而提升好感度；
18、我们可以通过仔细观察对方的行为模式，有意加以配合或模仿（镜面映射），这咱同步性利用了人在潜意识中对自己的熟悉度，从而迅速提升对我们的好感；
19、说话节奏的同步性也很重要，关注对方的语速，把自己的语速调整到同一速率，会让对方觉得比较舒服，掌握这个技巧需要反复练习，因为改变自己的习惯是一件很难的事情；
20、压抑愤怒对健康的负面影响大过于愤怒；
21、H（快乐）=S（快乐起始点）+C（生活条件）V（自发性活动）
快乐 起始点石成是由基因决定的，指的是每个人天生能感受到的快乐程度。据估计，快乐超始点的影响高达40%，也就是说你近一半的快乐程度是先天决定的；生活条件的影响力大约是20%。赛利格曼通过研究提出：物质欲望越高的人越不快乐；最后一项，生命中我们为自己安排的活动，影响力可达40%；
22、“心流”这种物我两望的高峰体验，能带给人们最深层次的满足感；
23、心流是很珍贵的体验，不过还有一件简单的事情让人常怀快乐，那就是感恩；
24、高自尊，甚至健康的自恋（指合理、稳定的高自尊），对心理健康有帮助；
25、稳定的自尊绝不是随浪漂的浮萍，而深深扎根在土壤中的大树，他强由他强，清风拂山岗；他横帖他横，明月照大江；
26、自尊主要来自比较与外在肯定，认同人的价值来自竞争力。自信要借助自我挑战与自我肯定获得，不需要与他人比较，包容自己与他人的不完美；
27、影响主观压力感受的一个重要因素是“控制感”，也就是这个情况你觉得是否能应付过来，有时不一定真实能力有关，而一种自我效能感。
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